Wielogodzinna praca przed monitorem zostawia ślad na oczach szybciej, niż większość osób sobie zdaje sprawę. Pieczenie, suchość, uczucie piasku pod…
Czytaj więcej
Redukcja stresu po 40-tce: co warto wiedzieć
Po czterdziestce organizm reaguje na napięcie inaczej niż w wieku dwudziestu czy trzydziestu lat. Regeneracja trwa dłużej, hormony wahają się…
Czytaj więcej
Regeneracja mięśni na co dzień – praktyczny poradnik
Regeneracja mięśni na co dzień to temat, który traktujemy po macoszemu dopóki nie pojawi się przewlekłe zmęczenie albo pierwsza kontuzja…
Czytaj więcej
Zdrowie jelit latem – na co dzień
Wysoka temperatura, zmiana rytmu posiłków, lody na plaży i wieczorne grille – lato testuje układ pokarmowy inaczej niż reszta roku.…
Czytaj więcej
Profilaktyka serca u dorosłych – co mówią badania
Choroby układu krążenia od lat pozostają najczęstszą przyczyną zgonów w Polsce i większości krajów rozwiniętych. Profilaktyka serca u dorosłych nie…
Czytaj więcej
Zdrowy kręgosłup zimą – poradnik krok po kroku
Zimą kręgosłup pracuje w trudniejszych warunkach niż latem. Niższa temperatura sprawia, że mięśnie przykręgosłupowe są bardziej napięte, a spadek aktywności…
Czytaj więcej
Profilaktyka serca w praktyce – fakty i mity
Profilaktyka serca w praktyce często sprowadza się do garści uproszczeń powtarzanych bez zastanowienia – że wystarczy unikać tłuszczu, że młody…
Czytaj więcej
Profilaktyka cukrzycy zimą – domowe sposoby
Zima to okres, w którym łatwiej o siedzący tryb życia, cięższe posiłki i mniejszą ekspozycję na słońce. Dla osób z…
Czytaj więcej
Nawyki zdrowego snu u seniorów – domowe sposoby
Bezsenność po sześćdziesiątce rzadko bierze się znikąd. Zmienia się rytm dobowy, spada produkcja melatoniny, a organizm inaczej reaguje na światło…
Czytaj więcej
Zdrowie jelit dla zapracowanych: co warto wiedzieć
Napięty grafik, posiłki zjadane w biegu i wieczne odkładanie wizyty u dietetyka to codzienność wielu osób pracujących w korporacjach, prowadzących…
Czytaj więcej